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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能超人氣商品熱賣商品英文依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
NBA》威斯布魯克與推特王起衝突 喬治4分打助雷霆逆轉
奧克拉荷馬雷霆前日與洛杉磯湖人殺到延長賽不幸敗北，今天他們作客費城面對76人，這場比賽打得膠著，不過在第四節最後1分46秒卻發生小插曲，雷霆球星威斯布魯克（Russell Westbrook）與「推特王」安比德（Joel Embiid）在一次攻防中起了衝突，威斯布魯克試圖要找安比德理論，但被隊友攔住。
事情是這樣的，當時雷霆在後場有快攻機會，威斯布魯克在前場接獲隊友傳球準備上籃，不過球沒抓好，就在此時，算好腳步的安比德跳起來試圖封蓋，不料威斯布魯克沒有上籃，最後兩人撞在一起，威斯布魯克因此被壓倒在地上，這一撞似乎非常痛，也是因為這樣，威斯布魯克起身後試圖衝向安比德理論。
Russ and Embiid get into it every time they play pic.twitter.com/klqbiDR9Ug
— Bleacher Report (@BleacherReport) January 19, 2019
不過對於威斯布魯克的憤怒，安比德感覺是滿臉問號，賽後他向《NBC Sports》記者說：「我認為那時候試圖要去封蓋球，而且我認為他掉球了，但同時間我已經在空中了，我不知道他為什麼那麼生氣，他總是有自己的情緒，所以我沒有想法。」
這場比賽靠著喬治（Paul George）讀秒階段的關鍵三分彈，幫助雷霆逆轉比數，最終以117-115拿下勝利，儘管贏球值得慶祝，但威斯布魯克賽後依舊臭臉面對媒體，對於安比德當時的犯規似乎依舊非常不滿，當被媒體問到安比德是否很酷時，威斯布魯克僅以兩個字的粗口回應。
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